Ejercicios fáciles para adelgazar en casa

En casa se pueden hacer muchos ejercicios con los que, sin darte cuenta, estarás contribuyendo a adelgazar más rápido. Aqui te dejamos algunos consejos para hacer ejercicio en casa:

- Sube las escaleras en vez de coger el ascensor si vives en un piso. Son tus mejores aliadas ya que subiendo los escalones, conseguirás endurecer los muslos y los glúteos y harás ejercicio.

- Si te sientas a ver la televisión puedes aprovechar a hacer ejercicios con los pies, describiendo círculos. O bien poniendo tus pies en alto y tus piernas estiradas y flexionando el tobillo hacia delante y hacia atrás.

- Además prueba a esconder tu mando a distancia en algún lugar donde sea difícil encontrarlo, así darás unos ligeros paseos por casa con los que quemarás calorías.

- Si vas a limpiar el suelo de tu casa, utiliza la escoba y una mopa en vez del aspirador, ya que así ejercitas más los brazos.

- Aprovecha para realizar ejercicios de estiramientos en los músculos de la espalda cuando haces la cama, siempre sin forzar demasiado. Tus extremidades superiores te lo agradecerán.