Dieta para controlar el estrés

dieta para evitar el estres, dietas para bajar de peso facilmente, trucos de belleza, ejercicios para adelgazar abdomenLa dieta es solo parte de las medidas saludables que debe efectuar para neutralizar la acción negativa del estrés. En todos los casos se recomienda la consulta con su médico de cabecera
Día 1
Desayuno:
jugo (zumo) de naranja o de uva, 1 yogur con fruta fresca, 1 tostada de pan integral con queso blanco y 1 infusión (té, o café descafeinado).
Almuerzo:
Ensalada de verduras de hoja verde, como pueden ser, berros, lechuga, o acelga.
Pescado con salsa de tomate natural.
Ensalada de frutas.
Té de tilo
Media tarde
Un vaso de leche semidesnatado (semidescremado), o un yogur
Cena:
Arroz integral con mariscos, pescados y verduras.
Combinación de calabaza, zanahorias, brócoli, alcachofas (alcaucil), ajo y cebolla.
Ensalada de frutas.
Té de tilo y menta.

Día 2
Desayuno:
Jugo (zumo) de naranja, 1 kiwi, 1 tostada de pan integral con dulce (mermelada) de frutas.
Una infusión, cortada con leche semidesnatada (semidescremada) (té, o café descafeinado).
Almuerzo:
Ensalada de lechuga, aguacate (palta) y endivias, o zanahoria condimentada a su gusto;
Arroz integral con pimientos verdes, tuna (atún)
Ensalada de frutas frescas.
Media tarde
Un vaso de leche semidesnatado, o un yogur
Cena:
Espárragos, brócoli, col y alcachofa, con zumo de limón.
Sardinas frescas, u otro pescado al horno con pimientos.
Ensalada de frutas
Té de tilo.
Tómese su tiempo para cada comida. Siéntese y mastique, no traque sin triturar correctamente los alimentos.